林芝旅游温馨提示

亲爱的游客朋友们：
    畅游西藏，从林(芝)开始！欢迎您来到美丽的林芝！为了您在林芝期间游的舒心、玩的开心、住的安心、吃的放心，旅游顺心，林芝地区旅游局温馨提示：
一、您了解林芝吗？
    地理位置：林芝地区位于西藏东南部，总面积11.7万平方公里，下辖7县54个乡镇，人口18.05万。这里居住着藏、汉、回、怒、白、门巴、珞巴、独龙、纳西、傈僳等10多个民族和僜人。位于尼洋河畔的八一镇，是地区的交通枢纽和政治、经济文化中心。
    林芝自然资源：林芝雨量充沛、土壤肥沃，盛产青稞、小麦、玉米、花生、辣椒、花椒、苹果、柑橘、杏子、李子等各种农作物和经济作物。森林覆盖率为68﹪，林种高达40多科、80多属，总共200多种。有“天然博物馆”、“绿色基因库”之称。林芝境内汇集了世界第一大峡谷和第三大峡谷、中国最美的山峰、冰川、瀑布、森林、峡谷，拥有世界级的观光资源和徒步资源。
     林芝旅游资源：2005年《中国国家地理》杂志社评选出的“中国最美的地方”,我地区的5项自然景观榜上有名，雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、藏布巴东瀑布群为名列中国最美十大峡谷、雪山、瀑布之首，米堆冰川为最美六大冰川之四、波密岗云杉林是最美十大森林之五。林芝之旅是世界极品自然风光之旅；是丰富多彩璀璨历史的民俗文化体验之旅；是感受人与自然完美和谐美好体验之旅。林芝之行不仅可以满足游客短时间饱揽世界第三级的愿望、满足游客寻幽、探险、猎奇的要求，亦是休闲度假、观光揽胜、度假疗养、科研考察于一体的综合型生态旅游目的地，更是中国避暑圣地。
二、您了解林芝的海拔及气候特点吗？
    林芝地形起伏很大，海拔落差悬殊，平均海拔3100米。中心城镇八一镇海拔2980米，海拔落差达到7632米，年平均气温7-16℃，冬天最低温度为零下7度（夜间），含氧量相当于海平面的80%，负氧离子相当于中原城市的18陪，多数人不会有明显的高原反应。春夏满眼翠绿，繁花似锦。秋冬晴空万里，雪山屹立，红叶满山，层林尽染，是观雪山、赏红叶，温泉沐浴的最佳季节。
三、您知道高原反应吗？
    高原反应是人到海拔高度2700米左右时，产生的一种生理现象，主要症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而表现出嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等生理现象。
四、您了解减轻高原反应的办法吗？
    大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它。许多的反应症状都是心理作用或生理作用而引起的。建议初到高原地区，不可疾速行走，不能做体力劳动，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等。多喝开水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。
    可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天、高原安、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)等等。藏族人民的传统美食酥油茶对缓解高原反应也有一定的辅助作用。如果您进藏先到林芝，作适应性调整，再到拉萨等地，您也将不会有明显的高原反应。
五、您知道林芝市少数民族的礼节及禁忌吗？
    礼节：1、献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节。婚丧嫁娶、民俗节庆、拜会尊长、拜佛，迎送宾客等等场合，通常都要献哈达。献哈达是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思。2、敬语和称谓：藏族非常注意使用敬语。见面时一般说“扎西德勒！”意为吉祥如意。每句话都有3种讲法，一是普通话，一是敬语，一是最敬语。在对方名字后面加一个拉字，表示尊敬。例如称格桑为格桑拉，扎西为扎西拉。3、敬酒：到藏族人家做客，主人便会敬酒，一般是青稞酒。青稞酒是不经蒸馏、近似黄酒的水酒，度数十五度至二十度。三口一杯是敬献客人时，客人须先啜三口，每喝一口主人都要掺满，最后再喝干一满杯。
    禁忌：1、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。 2、忌在别人后背吐唾沫。3、行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器、火盆。4、经筒、经轮不得逆转。 5、忌讳别人用手触摸头顶（除小孩）。 6、禁忌食圆蹄牲畜（如马、驴、骡等）和有爪子的狗、猫等。7、禁提死者的名字。8、家中的锅灶不能踩踏，因有灶神，不能背对灶而坐。9、逢年过节，不能说不吉利的话，禁兄妹之间说下流话。10、放生的牛、羊、鸡不能伤害，更不能杀了吃。
六、在林芝旅游期间吃、住、行、游、购、娱应注意的事项
    吃：避免暴饮暴食。
　　1、不要太多地改变自己饮食习惯，注意荤素搭配、多喝当地水、多食水果。
　　2、林芝特色一定要品尝。主要特色食品有巴河鱼、鲁朗石锅鸡、雅江鱼、藏香猪及各种野生菌类等。
    3、夏天林芝盛产苹果、桃子、葡萄、西瓜、香瓜、李子等各种水果。
    住：保证睡眠。
    1.睡眠充足，精力充沛，减缓高原反应。
    2.注意酒店星级标准，按您所购星级档次入住，避免上当受骗。
    行：选择游览目的地，一定要注意该季节的选择，了解清楚交通状况，我地区除墨脱县外其他县都已通黑色路面并开通班车。为了您的安全，租车一定要选择旅游车辆（可以看驾驶证如：藏A.L、G.L、B.L、C.L、D.L、E.L、F.L）千万别租黑车以免损害您的利益，耽误您的行程。八一镇市内打出租汽车基础价为10元，人力三轮车起步价5元。
    游：林芝旅游资源以生态旅游为主。林芝本身就是一个大的景区，会让您领略生态的优美、民俗的奇特、圣湖的灵气、深山的壮美、峡谷的奇观、雪山的壮观、漂流的刺激。林芝拥有国家AAAA级景区、国家级森林公园巴松湖景区，AA级景区嘎定天佛瀑布，AA级景区千年核桃王民俗文化村，太昭古城、工布古庄园、秀巴千年古堡、林芝自然博物馆、藏东南文化博览园，国家级森林公园色季拉山，鲁朗林海，鲁朗扎西岗民俗村、鲁朗五寨，世界第一峡谷雅鲁藏布大峡谷，南迦巴瓦峰、米堆冰川、岗云杉林、尼洋河风光带，南伊沟风景区，嘎朗湖、嘎瓦龙天池、国家级文物保护单位列山古墓群等等。您在游览过程中一定注意景区（点）门票价格和二次消费价格公示栏。
    购：林芝地区林下资源丰富，特色产品有：冬虫夏草、松茸、灵芝、红景天、青冈菌、天麻、易贡藏刀、根雕、“果洛巴”饰品及各种藏药等。在购土特产时请索要票据并留存，以便维护自己的合法权益。
    娱：玩一些当地喜闻乐见的项目，如骑马、骑牦牛、射响箭，跳锅庄、泡温泉、泡藏吧等。注意安全，保存体力，切勿到不适当的场所。
七、您参团时应注意的事项：
    林芝目前尚未全面对外国人开放，外宾一定要参团，需要办理西藏旅游确认函及旅行证（由旅行社办理）等。台湾人士有旅行社办理台湾事务办公室的确认函。各位游客为了确保您的自身利益不受侵害，参团前一定要签订《西藏自治区国内旅游组团合同》，认真填写合同每项条款，并保留好旅行社、导游联系电话及各种票据。
八、您需要旅游求助、投诉、咨询服务吗?
    为了您的利益不受侵害，我们在各景区（点）及星级酒店都设有流动法庭。在林芝游览期间如需要救助、投诉、咨询，请拨打以下电话（区号：0894）：
    110------报警服务台；
    119------火警电话；
    122------交通事故报警电话；
    120------医疗急救电话；
    5833188--旅游投诉；
    12315----消费者投诉电话。
    12358----价格举报
九、您知道林芝有哪些医疗卫生机构吗？
    林芝市医疗机构有：林芝市人民医院、藏医院、第115医院、妇幼保健医院、卫生防疫站，各县人民医院，各乡镇卫生所及医药专卖店。林芝的医疗机构面向广大游客服务，千万注意别到没有挂牌经营的医疗点、土特产店和景区（点）就医看病，谨防“黑医”上当受骗，给您造成身体上的伤害和经济上的损失。
十、您了解进入生态旅游区防火注意事项吗？
    林芝是生态大地区森林茂密，覆盖面积广，严禁游客携带火种及易燃易爆物进入景点、林区；严禁一切人员在景点、林边吸烟、野炊及野外用火；严禁一切人员在林边、山边、路边堆烧火粪和树叶；在重点防火期间，不准任何人在景点和林区吸烟，也不准擅闯防火关卡，否则将给予罚款或追究责任。乘车严禁向窗外扔烟头或火种。当您发现火警请急时拨打119报警电话。
十一、您想参观当地民居吗？
    林芝市318国道、306省道、214省道沿线及各景区（点）居住的少数民族有藏族、门巴族、珞巴族等10多个民族和僜人，其中门巴、珞巴是全国人口最少的民族之一。他们热情好客，民风淳朴，民俗奇特，至今保留着峡谷地域的独特生产生活方式和民俗习惯。您想参观了解当地民俗可以自由选择农牧民家庭旅馆，如：鲁朗扎西岗民俗村、千年核桃王民俗文化村等）品尝纯正的酥油茶、糌粑、奶渣、青稞酒等饮食，感受到当地独有的建筑风格。参观结束后自愿付参观及品尝当地饮食的费用，一般每人20元左右，入住家庭旅馆每床25—60元不等。
十二、您知道林芝旅游消费优惠政策吗？
    我市每年11月1日至次年4月1日期间执行冬季门票价，一般均为半价，宾馆饭店均为4—6折。凭有效证件减免门票的对象是：驻林芝地区的现役军人、现役武警部队部队、70岁以上的老人、全日制在校学生。请游客在参观景区时注意看景区（点）大门口售票公示栏。
十三、您知道林芝的节庆活动有那些吗？
     林芝每年节庆形式多样、丰富多彩。目前，盛行的节庆有：藏历新年（藏历元月1日公历2月或3月）、林芝桃花旅游文化节（3月中下旬）、林芝黄牡丹节（5月28日）、雅鲁藏布大峡谷旅游文化节（10月）、工布新年（藏历10月1日公历11月）等节庆活动。
十四、您知道磕长头是的意义吗？
磕长头是在藏传佛教盛行的地区，信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。于行进中磕长头，信徒们遵循这样的程序：首先取立正姿势，口中念念有词，多为诵六字真言，读作啊嘛呢叭咪哞，是印度佛教密宗的真宝言（似汉地佛教徒常诵的南无阿弥陀佛。一边念六字真言，一边双手合十，高举过头，然后行一步；双手继续合十，移至面前，再行一步；双手合十移至胸前，迈第三步时，双手自胸前移开，与地面平行前身，掌心朝下俯地，膝盖先着地，后全身俯地，额头轻叩地面。再站起，重新开始。在此过程中，口与手并用，六字真言诵念之声连续不断。还有一种为原地磕长头。
十五、我们为您提供几条旅游线路供您参考.
    （一）秀美的尼洋河与壮美的雅鲁藏布江在这里交汇（三日游）。沿途风光旖旎，可感受藏、门巴、珞巴等民族生活景象，可目睹平缓的雅鲁藏布江水挤入峡谷的壮观，可亲近云蒸雾绕的南迦巴瓦峰和加拉白垒峰
行程：D1林芝机场—米林县城(20K)—南伊沟(2K)—喇嘛岭(44K)—八一镇(30K);D2八一镇—娘欧码头(38K)—雅江水上游(60K)大峡谷景区—乘车返回八一镇(124K);D3八一镇—嘎定天佛瀑布(20K)—巴松措(100K)—太昭古城(110K)—拉萨(256K)。
    （二）探秘世界第一峡谷——雅鲁藏布大峡谷，观中国最美山峰——南迦巴瓦峰（四日游） 。
行程：D1林芝机场—大峡谷(70K)—雅江水上游(60K)—八一镇(38K);D2八一镇—柏树王园林(3K)—鲁朗景区(75K)—尼洋阁(75K)—比日神山博物馆(5K)—八一镇(2K);D3八一镇—喇嘛岭(30K)—南伊沟(44K)—米林县城(2K)；D4米林县城—嘎定天佛瀑布(94K)—巴松措(100K)—拉萨(366K)。
    （三）漫步天然氧吧，穿梭高山林海，品尝美味佳肴，体验民俗风情（七日游）。
行程：D1林芝机场—大峡谷(70K)—南伊沟(92K)—米林县城(2K);D2米林县城—喇嘛岭(44K)—比日神山博物馆(32K)—尼洋阁(5K); D3八一镇—柏树王园林(3K)—鲁朗景区(75K)—波密县城(153K); D4波密县城—米堆冰川(100K)—然乌湖(30K)；D5然乌湖—嘎朗王朝遗址(149K)—岗云山林(10K)—八一镇(202K)；D6八一镇—嘎定天佛瀑布(20K)—巴松措(100K)；D7巴松措—太昭古城(110K)—拉萨(256K)。
    （四）该线路是进入雅鲁藏布大峡谷马蹄形拐弯最便捷的通道，一路上可体验到气候和生物圈的垂直分布——从高寒苔原到温带灌木到亚热带丛林；可体验门巴族的奇特风情，可从最佳角度拍摄大拐弯、南迦巴瓦和加拉白垒雪山（七日游）。
行程：D1林芝机场—大峡谷(70K)—雅江水上游(60K)—八一镇(38K);D2八一镇—鲁朗(78K)—排龙（42K）;D3排龙—躲赤（以下徒步20K）;D4躲赤—扎曲(26)—零距离触摸大拐弯，拍摄南迦巴瓦和加拉白垒雪山;D5、D6沿途返回排龙(46K)，乘车至八一镇(120K);D7从林芝机场返程或前往拉萨游览(406K)。